Дышим полной грудью
Занятия направлены на раскрытие грудного отдела, на расслабление шеи и дыхание. Будем учиться включать мышцы тазового дна, связывать их с грудобрюшной диафрагмой и чувствовать включение мышц живота
Работаем с тазом
Это расслабление поясницы, работа с крестцово-подвздошным отделом и стабилизируем работу мышц кора
Плоский живот
Подвижность и стабилизация корпуса, включение мышц кора и МТД при работе с нестабильным предметом
Убираем болевые точки и работа с лопатами
Мануальные техники расслабления спины и шеи, использование оборудования для мфр, работа со стопами, работа с прессом и позвоночником, стабилизируем положение лопаток, работа над силой мышц спины с дополнительным отягощением