Легкость в теле
Курс подходит для всех, кто хочет изменить свое тело, перестать чувствовать боли в спине, шеи, пояснице. Прочувствовать мышцы, о которых раньше и не знали, так же подтянуть живот, ягодицы
Тренировки 3 раза в неделю
Длительность тренировок 20-30 мин
Обратная связь и разбор ошибок
Легкость в теле
Курс подходит для всех, кто хочет изменить свое тело, перестать чувствовать боли в спине, шеи, пояснице. Прочувствовать мышцы, о которых раньше и не знали, так же подтянуть живот, ягодицы
Тренировки 3 раза в неделю
Длительность тренировок 20-30 мин
Обратная связь и разбор ошибок
Что нас ждёт в курсе:
1
Обучаемся движению
2
Работаем с дыханием, стопами, мышцами живота, спины и ягодиц
3
Получаем базовые знания, необходимые для дальнейшего понимания выполнения упражнений и усложнения техники движения
4
Бонусные уроки
- Лекция от психолога на тему «Стресс и влияние на человека».
- Диастаз и как его определить. Видео урок.
- Дыхание. Ошибки которые чаще встречаются, важность работы с дыханием.
Дышим полной грудью
Занятия направлены на раскрытие грудного отдела, на расслабление шеи и дыхание. Будем учиться включать мышцы тазового дна, связывать их с грудобрюшной диафрагмой и чувствовать включение мышц живота
Работаем с тазом
Это расслабление поясницы, работа с крестцово-подвздошным отделом и стабилизируем работу мышц кора
Плоский живот
Подвижность и стабилизация корпуса, включение мышц кора и МТД при работе с нестабильным предметом
Убираем болевые точки и работа с лопатами
Мануальные техники расслабления спины и шеи, использование оборудования для мфр, работа со стопами, работа с прессом и позвоночником, стабилизируем положение лопаток, работа над силой мышц спины с дополнительным отягощением
Для тех у кого:
- боль в пояснице
- грыжи и протрузии
- дискомфорт в лопатках
- напряжение в шее
- наличие «холки»
- сидячая работа
- остеохондроз
- головные боли
- диастаз
- недержание
- не занимались фитнесом, не знаете с чего начать
- не умеет контролировать «домик»
- восстановление после родов
- подготовка к беременности
- «Легкость в теле» подходит тем, кто начинает занимать фитнесом, восстанавливаться после операций, родов, после долгого перерыва в занятиях. «Мастерская тела» уже более продвинутый уровень. Количество тренировок больше и уровень сложности выше.
Сначала консультация врача. Если нет запретов, тогда частично можно выполнять упражнения из курса " Легкость в теле" - упражнения на грудной отдел, стопы, на поясницу. На мышцы кора не стоит.
Вам будет не понятно, что вам делать и как. В курсе «Легкость в теле» подробно объясняется какое движение, куда что двигается и как дышать. В «Мастерской тела» так подробно уже не объясняется, более быстрый темп и некоторые вещи уже нет смысла так подробно объяснять.
- доброкачественные и злокачественные опухоли в фазе роста
- беременность (сообщить об этом при покупке курса, чтобы вам были подобраны корректные тренировки, частично выполнять курс можно)
Теннисные мячи 2 шт., подручные домашние средства
Пробная тренировка
Бесплатная тренировка — отличный способ познакомиться с Вами и присоединиться уже сегодня, чтобы начать заботиться о своем здоровье
Продолжительность - 29 мин
Продолжительность - 29 мин
Отзывы
Тарифы
Хочу с Викой
- Все что описано выше
- Доступ 5 недель
- Консультация с диагностикой и ответами на вопросы, рекомендациями, как лучше идти по курсу с учетом особенностей
4000 ₽
Записаться
Хочу с Викой VIP
- Все что описано выше
- Доступ 6 недель
- Диагностика
- Консультация с диагностикой и ответами на вопросы, рекомендациями, как лучше идти по курсу с учетом особенностей
- Проверка техники упражнений с каждого урока с возможностью получать развернутую обратную связь
- 1 персональная тренировка
6000 ₽
Записаться
Контакты
Свяжитесь со мной, если у вас возникли вопросы
E-mail: viktoria95_@mail.ru
